tisdag 15 juli 2014

Morgon Yoga

Godmorgon!
Börjar dagen med yoga i detta underbara väder.  Att göra yoga på morgonen är ett härligt sätt att starta dagen på och du får energi för resten av dagen.  Jag brukar oftast gå en power walk innan eller en joggingtur. Med yoga så försvinner stelheten i kroppen, blodcirkulationen ökar och syre upptaget förbättras. Just den här asanan (yoga ställning) heter "janusirsasana". Den har många bra egenskaper som att nämna några. Det är bra för ryggraden som sträcks ut och även axlar och armarna. Lugnar hjärnan och tar bort stress. Den här yoga posen är det sista jag gör i mitt pass när jag är uppvärmd så jag verkligen kan komma ned i stretchen. 

Namaste <3

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar