söndag 12 april 2015

Cellulite Killer Smoothie




God morgon! Idag startade jag morgonen med en riktigt C-vitamin kick, detox kick och cellulite killer smoothie. Med rätt kost och träning kan du komma långt i kampen mot de envisa groparna som kallas celluliter. Hatar dom!! Celluliter drabbar ca 90 procent av alla kvinnor- så du är inte ensam! Celluliter uppstår när underhudsfettet tränger igenom hudens kollagen och bindvävslager, och kan orsakas av en rad olika faktorer. Gener, hormoner, din ålder, din aktivitetsnivå påverkar starkt, men det gör även vikten, muskelmassan och alkoholintag samt rökning. 

Ät och drick det här

Frossa i citrus- Apelsinhud är ett annat känt namn på celluliter. Men visste du att samma frukt ironiskt nog kan hjälpa att släta över problemet?:) C-vitaminet i frukten boostar nämligen hudens kollageproduktion, när den avtar minskar också elasticiteten- med påföljden att hudens ojämnheter framträder tydligare. Brist på C-vitamin påskyndar hudens åldrande och kan göra skinnet stramt och rynkigt i förtid, vilket gör att små gropar och andra skönhetsfel syns tydligare. Boosta dina vitamindepåer med färgrika frukter och grönsaker. 

Grönt te - Grönt te innehåller teobromin- ett ämne som kan stimulera frisättningen av kroppsfettet. Grönt te är äkta te som inte är oxiderat och som ökar ämnesomsättningen och kan främja viktminskning. 

Undvik kolhydrater - Livsmedel rika på snabba kolhydrater som socker, vitt mjöl eller vitt ris skapar en snabb stegring av blodsockernivån. Den glukos som inte går till förbränning lagras i kroppens fettceller som extra energi, en process som ökar risken för att fettet ska pressa sig ut genom bindväven och orsaka ytterligare en av de förargliga små groparna. Minska risken genom att använda kolhydratkällor som exempel havre, linser eller brunt ris. 

(info från Må Bra)



Cellulite Killer Smoothie
(1 stort glas)

  • 1 grapefrukt
  • 1 lime (pressad)
  • 1 näve Ananas bitar
  • 1/2 citron (pressad)
  • 2 dl grönt te
  • lite färsk ingefära
  • isbitar
Mixa allt till en slät smoothie och servera genast! Dekorerar med citron skiva.

Cellulite Killer Smoothie
(1 glas)
  • 1 grapefruit
  • 1 lime (juice)
  • 1 handful pineapple
  • 1/2 lemon (juice)
  • 1 cup green te
  • fresh ginger
  • icecubes
Mix everything until smooth and serve immediately! Garnish with a slice of lemon.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar