fredag 28 augusti 2015

Raw Choklad Protein Smoothie med svarta bönor


Igår var jag och Gina på SUP (Stand Up Paddle board)  på Långholmen i Stockholm. Jag har länge tänkt prova så nu äntligen blev det av. Det var magiskt KUL!! Lite vingligt i början men sen gick det superbra. Bra balansträning och även bra träning för armar, axlar och benen. Vi paddlade runt det natursköna området och det lugna vattnet kring Tantolunden, Reimersholme och Södermalm. Läs mer om hur du hyr paddleboard eller kanske ett Sup yoga pass Här. Önskar jag bodde vid en strand och kunde köra paddleboard varje dag :) 




Att mitt i Stockholms vimmel kunna paddla ut i härliga Tantolunden, Södermalm och bara suga in närvaron på en bräda. Helt underbart!! Vi paddlade ut så vi såg hela Mälarstrand, helt lugnt och fridfullt. 


Som mellanmål innan vi skulle köra Stand up paddle board gjorde jag en riktigt smaskig protein smoothie med smak av choklad. Denna smoothie innehåller massor av proteiner och vitaminer som man står sig på länge. Inget socker eller mjölkprodukter. Helt vegansk och Raw

Raw Choklad Protein Smoothie med svarta bönor
(1 stort glas)

1 banan
1 dl svarta bönor
2 medjool dadlar, urkärnade
2 dl havremjölk
1 matsked hampa protein pulver
1 matsked raw kakao
1 tesked kanel
Isbitar

Gör så här:
Lägg alla ingredienser i en matberedare eller mixer. Mixa till helt slät. Häll upp i glas och servera genast!

Perfekt som mellanmål eller dessert :)


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar